jueves, 20 de junio de 2013

Festivales "Leyendas del Rock" y "Aupa Lumbreiras", ¿quieres unos ingresos extras este verano?


Alojamiento Leyendas del Rock.


El próximo mes de agosto Villena acoge 2 de los grandes eventos musicales del verano, se trata de los Festivales  Leyendas del Rock y Aúpa Lumbreiras.

Dada la afluencia masiva de visitantes a estos conciertos los hoteles y establecimientos de la zona no pueden dar servicio a todas las solicitudes de alojamiento, es por ello que la promotora ha solicitado a AVANZA INMUEBLES - Gestión Leyendas del Rock su colaboración para gestionar, de manera profesional, el alojamiento y ocio a aquellas personas que lo soliciten.

Si eres propietario de un inmueble, queremos informarte de esta oportunidad para alquilar durante 6 días de agosto tu vivienda y poder obtener unos ingresos extras.

Estamos recibiendo multitud de peticiones de alojamiento, en su mayoría de parejas, familias, etc..

Si estás interesado, te pedimos que contactes a la mayor brevedad posible con nosotros a través de nuestro Formulario de Contacto Leyendas del Rock, indicando los siguientes datos;

Nombre y teléfono de contacto
Tipo y ubicación de la vivienda
Nº de dormitorios
Equipamiento
Dispone de agua y luz
Precio del arrendamiento para cada concierto
Importe de la Fianza

Una vez recibamos tu correo, contactaremos con cada propietario para comentar personalmente la operativa prevista.

Animaros y colaborar

Recibid un fuerte abrazo, 




lunes, 27 de mayo de 2013

Tramita tu Certificación Energética y evita sanciones!!!




Desde AVANZA INMUEBLES, te facilitamos toda la información acerca del Certificado Energético, esperamos que sea de utilidad a los propietarios de inmuebles que pretenden vender o alquilar.

¿Qué es un CEE?
Un Certificado de Eficiencia Energética (CEE) es un documento que refleja lo eficiente que es la energía en su vivienda. La eficiencia será valorada en relación a una escala A-G de colores (siendo A el más eficiente y G el de menor eficiencia). El certificado resumirá el consumo de energía y la emisión de dióxido de carbono (CO2) en su propiedad, y contendrá una serie de recomendaciones y mejoras para reducir el coste y el gasto de energía.

¿Quién necesita un CEE? 
A partir del dia 1 de junio de 2013, toda propiedad en venta o alquiler necesita un CEE. Se aplica a vivienda nueva o ya existente en el mercado.

¿Quién tendrá que pagar por un CEE? 
El dueño o propietario deberá pagar por un CEE.

¿Qué tiempo de validez tiene el certificado? 
El certificado tiene un tiempo de validez de 10 años, por lo tanto el propietario no necesitará obtener otro certificado durante ese período. Si en la propiedad se realizan cambios o reformas estructurales, será necesaria la obtención de un certificado que se adapte a las modificaciones efectuadas en la propiedad.

¿Cuánto costará un CEE?

El coste de un Certificado de Energía Energética variará en base a las dimensiones de la propiedad. Estos son los costes para el colectivo de clientes de AVANZA INMUEBLES Llámanos y tramitamos inmediatamente tu certificado. 96 611 95 54




TIPO INMUEBLE
METROS
 PRECIO
PRECIO ESPECIAL 
 PISO, CASA, LOCAL
       0 - 65 m2
 120€ + IVA
 100€ + IVA*
 PISO, CASA, LOCAL
   66 - 120 m2
 150€ + IVA
 100€ + IVA*
 PISO, CASA, LOCAL
 121 - 200 m2
 250€ + IVA
 190€ + IVA*

 PISO, CASA, LOCAL
    


lunes, 29 de abril de 2013

Alquiler Garantizado para los clientes de AVANZA INMUEBLES



Alquilar una casa es una solución magnífica en determinadas ocasiones. Bien por que la casa se adquirió para ser alquilada, como inversión, bien por dar una salida a la falta de ventas que en especial algunos inmuebles vienen sufriendo en los actuales tiempos.

Hemos podido comprobar en numerosas ocasiones que hay propietarios de viviendas que no se deciden al alquilar sus casas principalmente por el temor a impagos por parte de los inquilinos.

En Avanza Inmuebleshttp://avanzainmuebles.com/venta.php#buscador damos respuesta profesional al propietario que decide alquilar su inmueble a través de nuestra empresa, ofreciendo DEFENSA JURÍDICA GRATUITA para casos de impago.

Para los clientes que se acojan a este ventajoso, además de los habituales servicios inmobiliarios propios de la gestión de arrendamiento, seleccionamos a sus inquilinos y nos comprometemos por escrito a su Defensa Jurídica.

Si desean recibir más información sobre cómo alquilar su vivienda, pueden contactar con nosotros enviando un formulario de contacto o en cualquiera de nuestras oficinas:


VILLENA
Av. Cosntitución nº 104 Entlo. - B
96 611 95 54

Saludos,
Rafael Balaguer
AVANZA GTI Inmuebles




viernes, 12 de abril de 2013

Vuelven las Ayudas al Alquiler


El Boletín Oficial del Estado acaba de publicar el Real Decreto 233/2013, de 5 de abril, por el que se regula el plan estatal de fomento del alquiler de viviendas, la rehabilitación edificatoria, y la regeneración y renovación urbanas, 2013-2016.


El Plan cuenta con un presupuesto de  2.421 millones de euros, repartidos entre los siete programas que lo conforman, los cien millones de euros de la LÍNEA IDEA y los diez millones del Proyecto Clima.


Los siete programas son:
  • subsidiación de préstamos convenidos,
  • ayudas al alquiler,
  • fomento del parque público de viviendas,
  • fomento a la rehabilitación,
  • fomento de la regeneración urbana,
  • apoyo a la implantación del Informe de Evaluación de los Edificios y
  • fomento de ciudades sostenibles.


Ayudas, para alquileres de menos de 600 euros



La Ministra Ana Pastor ha concretado que en el caso del alquiler, se incluirá un programa de ayudas al alquiler que permitirá alcanzar los más de 133.000 beneficiarios, frente a los 80.000 actuales. Estos beneficiarios serán con carácter general personas con un límite de ingresos menor a tres veces el Iprem y una renta de alquiler igual o menor de 600 euros. Las ayudas, a las que tendrán acceso preferente las familias desahuciadas, no superarán los 4.200 euros anuales y se concederán durante un año, prorrogable si se mantienen las condiciones.
En virtud del resto de los programas que se incluyen en el Plan, se mantendrá la subsidiación de los préstamos convenidos, se impulsará la creación de un parque público de vivienda protegida en alquiler para familias con rentas de hasta tres veces el Iprem, se impulsarán las intervenciones en edificios para mejorar su conservación y las actuaciones de renovación urbana.

Beneficiarios de las ayudas al alquiler



Personas físicas mayores de edad con un límite de ingresos inferior a tres veces el IPREM, modulable según el número de miembros y composición de la unidad de convivencia, lo que asegura que accedan a la ayuda las familias más necesitadas.

Tramitación de las Ayudas

En AVANZA GTI Inmuebles cuentas con un departamento especializado en este tipo de trámites. Tan pronto se acepten solicitudes, cualquier interesado puede contactar con nosotros de las siguientes formas;
Por correo electrónico; info@gtiservicios.com
Por teléfono: 96 611 95 54

Nos ocupamos de todo.

Saludos





sábado, 2 de febrero de 2013

Una revolución llamada home staging

Vender no es fácil, pero tampoco imposible. De la unión del diseño de interiores y un profundo conocimiento del mercado inmobiliario nace el home staging, una técnica de marketing que acelera la compraventa y que desde AVANZA GTI Inmuebles tratamos de divulgar para que nuestros clientes encuentren herramientas que faciliten la venta de su inmueble en estos momentos.
A. ARAGÓN – Cada vez es más difícil vender una vivienda. El comprador ha pasado a ser una especie casi en vías de extinción. A pesar de la caída de los precios, las entidades financieras no trasladan las ayudas recibidas a las familias, conviertiendo la tarea de conseguir una hipoteca en un reto hercúleo. Por otra parte, la lacra del desempleo en España, que ya ronda los seis millones de parados, no es un aliciente que invite al optimismo.
Sin embargo, en medio de este catálogo de elementos poco motivadores, la maquinaria de la mercadotecnia fuerza sus motores para dar a luz herramientas que permitan mirar al futuro con renovada esperanza. Un ejemplo es el home staging, una técnica de marketing inmobiliario de factura americana que viele avalada por unos resultados muy satisfactorios.
El objetivo de esta ‘puesta en escena’ profesional es el de “agilizar el proceso de venta o alquiler, sacando la rentabilidad máxima posible”, afirma Joana Aranda, responsable de Casas a punto. Después de pasar por Inglaterra y Francia cosechando éxitos, el home staging llega a España para extender el concepto aplicado en los pisos pilotos a cualquier tipo de inmueble disponible en el mercado, ya sea nuevo o usado.

El poder de la imagen

Está más que demostrado que cuando un potencial comprador realiza una búsqueda en algún portal inmobiliario experimenta una sensación de mayor aceptación cuando la ficha del inmueble incluye fotos en las que la vivienda está ordenada, limpia y resulta luminosa. Esta atracción se mutiplica cuando llega el momento de realizar la visita y las habitaciones le envuelven de buenas vibraciones. Aunque dar una excelente imagen sea algo lógico, abundan los casos en los que la estética se relega a un segundo plano, tanto en los anuncios online como en la visita física, con el consecuente ‘bajón’ del cliente.
No son pocos los vendedores que aún no entienden la dimensión psicológica de la compraventa, y que no consideran la presentación óptima de su producto un argumento de venta tan importante como un precio atractivo o una situación estratégica. Pero en los tiempos que corren, hay que explotar todos los recursos, y parece que el home staging es un recurso que funciona: si se trata de una venta, los expertos consultados por pisos.com aseguran que se tarda entre una semana y cuatro meses en cerrar la operación. En cuanto al alquiler, no se llega a las dos semanas en captar un inquilino.

El secreto está en la despersonalización

Un error común es confundir el home staging con el interiorismo, pero tal y como afirma Anna Garcia, de Espai Interior, “no se trata de decorar espacios, ya que esto sería personalizarlos y hacerlos al gusto de algunos compradores, sino de despersonalizarlos para que gusten a todos los compradores”. El principio fundamental del home staging es la neutralidad, y ésta se consigue “limpiando el inmueble, reparando los desperfectos, tirando los objetos inservibles… En resumen, destacando las cualidades de la vivienda y minimizando sus defectos”, declara Garcia.
En esta línea también se manifiestan desde Barcelona Home Staging, que hablan de “convertir una vivienda en un lugar acogedor, neutro, moderno y atractivo para hacer que ésta tenga mejores oportunidades para venderse o alquilarse rápidamente y al mejor precio”. Para lograr sus fines, el experto en la materia o home stager debe tener “una formación en diseño de interiores sólida y reconocida, además de una larga experiencia dentro del sector inmobiliario y en el mundo de los negocios”, revela Kathleen Reiss, directora de esta compañía. Así pues, no basta con tener cierta sensibilidad estética para los ambientes, hay que conocer el sector desde dentro.

Vender cuanto antes

Más allá de una capa de pintura que aporte frescura y luminosidad, el impacto en la comercialización tras el cambio radical dispara el interés. “Con las nuevas fotografías se consiguen más clics en los portales”, aseguran desde Barcelona Home Stanging, que calcula que las visitas que se logran al anuncio aumentan entre 5 y 7 veces. Igualmente, Casas a punto pone el énfasis en el elemento diferenciador de la vivienda: “Unas buenas fotografías nos harán destacar entre los demás en los portales de clasificados online”, asegura Aranda, añadiendo que a la hora de la verdad, cuando llega el momento de conocer en persona el inmueble, “el cliente vivirá una experiencia única”.
Lograr una impresión positiva durante la visita comercial pone el cierre de la operación más cerca, sobre todo, si la vivienda está en precio, reduciendo la posibilidad de que durante la negociación se propongan “rebajas de precio innecesarias”, alude Reiss. En este sentido, cada vez son más las agencias de intermediación que tienen en cuenta este servicio de ‘marketing experiencial’ para “transmitir la idea al posible comprador durante la visita de que en esa casa vivirá feliz”, asegura Garcia, añadiendo que el objetivo es que el interesado “se sienta como en su propia casa nada más entrar por la puerta”.

Cada caso es único

Aunque las premisas sobre las que se basa el home staging son de aplicación general, no hay dos casas iguales. Tal y como sugieren desde Barcelona Home Staging, no es una simple cuestión de metros cuadrados, dado que “hay viviendas vacías, otras sobrecargadas; hay pisos muy gastados, otros que están recién reformados; hay casas que se parecen a un hospital, otras que están muy personalizadas…”. Un presupuesto aproximado para una vivienda de 90 m² y 3 habitaciones se movería entre los 1.000 y los 3.000 euros, pero todo dependería de las necesidades concretas.
Tener una vivienda vacía cuesta dinero. Existen una serie de gastos fijos, como las cuotas vecinales o los impuestos relacionados con la vivienda, que hacen que mantener una casa que no genera rendimiento alguno resulte día a día más caro. “Con una inversión mínima se obtiene una gran rentabilidad”, defiende Aranda, que insiste en la idea de la devaluación progresiva de las propiedades a medida que pasa el tiempo.
Asimismo, Reiss admite que actualmente “hay muchos pisos que están a precio de mercado y, a pesar de ello, no se venden, ni se alquilan. Ni siquiera reciben visitas, mientras que pasan los meses, incluso los años”. En un entorno complejo, en el que es más importante que nunca que las viviendas en venta entren ‘por los ojos’ al potencial comprador, hay que esforzarse por destacar y atraer a un comprador que, aunque parezca mentira, no se ha evaporado.
fuente; pisos.com

viernes, 25 de enero de 2013

Dejar la venta de un inmueble en manos de un profesional duplica las posibilidades de éxito

  
El portal inmobiliario fotocasa ha realizado por tercer año consecutivo el estudio "La venta de viviendas en España en 2012", realizado en base a una macro encuesta entre 10.426 de sus usuarios en situación de compraventa activa de vivienda.

AVANZA GTI Inmuebles, entendemos que este informe aporta datos muy interesantes sobre el sector y pensamos que pueden ser de vuestro interés:
De forma resumida exponemos las principales conclusiones de este estudio;
- Sólo un 7 % de los propietarios que han puesto su piso a la venta en el último año han conseguido venderla.
- E tiempo promedio general para la venta de una viviena es de 11,5 meses
- Un 35 % lo han conseguido en menos de 6 meses
- Dejar la gestión de a compraventa en manos de un profesional inmobiliario duplica las posibilidades de venta.
- Dos de cada tres personas que han vendido un inmueble en el último año lo han hecho a través de un agente inmobiliario.
- De las operaciones de venta realizadas en el año 2012 el 67 % se realizaron a través de un profesional inmobiliario, en 2011 esta cifra fue de un 65 % y en el año 2010 un 39 %.
- Un 48 % de los vendedores que aún no han conseguido vender sus viviendas confiesan que tiene previsto contar con los servicios de un profesional.
- De los usuarios que han conseguido vender sus viviendas, el 90 % han tenido que rebajar el precio.
- Los vendedores señalan que han tenido que ajustar los precios una media del 27 %
- Tan solo un 10 % declara que no ha necesitado ajustar el precio para vender su vivienda.
- Del 93 % de personas que tadavía no han vendido su vivienda, un 78 % dice haber aplicado ya algún tipo de descuento - apróximadamente 25 % sobre precio inicial -. Un 8 % declara no estar dispuesto a rebajar el precio de la vivienda para vender, mientras otro 14 % declara no haber hecho rebajas aunque admiten estar dispuestos ha hacerlo para venderla.
- Las viviendas que no se han vendido llevan un promedio de 14 meses a la venta. En concreto, un 28 % lleva en venta entre uno y dos años, un 25 % menos de seis meses, otro 25 % más de 2 años y un 22 % entre 7 meses y un año.
Este artículo es un resumen de una publicación editada en el nº 28 de la Revista Inmobiliarios, realizado por David Manchón, Director General de Anuntis.













miércoles, 23 de enero de 2013

En AVANZA GTI Inmuebles, le ayudamos a valorar su inmueble...



Desde AVANZA GTI Inmuebles, le proponemos los siguientes consejos... 
1. Realizar un estudio de mercado dentro del entorno donde se encuentra ubicada la vivienda. Esto dará una aproximación del precio al que finalmente se podrá vender.

2. Tener en cuenta factores que determinan el precio final, como el estado interior en el que se encuentra, orientación, altura, zonas comunes, etc. También se debe tener en cuenta que a mayor tamaño menor debe ser la repercusión del precio por metro cuadrado.

3. Poner precio adecuado desde el primer día es muy importante, en los primeros 60 días es cuando más interés va a despertar, después se va “quemando”. No se recomienda la estrategia de “Salir caro e ir bajando”

4. Como usted sabe, los precios a los que se publican las viviendas en los distintos medios no se corresponden con los precios finales de venta. Generalmente todas las viviendas acaban negociándose a la baja. Un profesional inmobiliario experto en su zona le podrá asesorar del % de variación.

5. Le recomendamos utilizar el asesoramiento de un experto inmobiliario. Además la empresa debe ser de confianza y con un gran conocimiento de la zona donde se ubica la vivienda. Un verdadero profesional le indicará el mejor precio posible para conseguir una venta rápida de su inmueble. Desconfíe de los que no le asesoren acerca del precio y aceptan "sin discutir" el precio propuesto por usted. No le está ayudando en nada.

6. La tasación comercial se convierte en una herramienta muy adecuada para calcular el valor y conseguir una venta inmediata. Con esto evitamos que la constante depreciación del mercado inmobiliario nos cueste todavía más. Venda rápido, a precio adecuado.

7. Le recordamos que el mercado se ha invertido, antes por cada vivienda habían 8 compradores, hoy cada comprador puede elegir entre 12 viviendas. Haga que se fijen en la suya...

8. Estamos a su disposición para realizar la valoración comercial de sus inmuebles en Villena, Sax, Elda y Petrer, Contacte con nosotros sin ningún compromiso. Envíenos un mensaje a través del siguiente formulario de contacto y contactaremos con usted a la mayor brevedad.

Saludos, Rafael Balaguer
AVANZA GTI Inmuebles

jueves, 3 de enero de 2013

Nuestros 7 propósitos para 2013




“Muy pocas veces cumplimos nuestros propósitos, por no decir nunca”. Ésta es la rotunda cantinela con la que los medios de comunicación al unísono nos taladran año tras año, echando un jarro de agua fría a las buenas intenciones de quienes quieren ser un poco mejores el año que comienza.

Por ello, o nos recomiendan que no nos comprometamos a grandes cosas porque de todas formas “nunca las llegaremos a cumplir”. O bien nos aconsejan bajar el listón al mínimo: “Ponerme crema protectora contra el sol”, “Desmaquillarme todas las noches”, “Beber más agua” o “Dedicarme más tiempo a mí” son algunos de los consejos que animan a marcarse como metas las revistas y blogs sobre salud.

Querido Lector: con este tipo de propósitos usted se arriesga a no mejorar su vida.

Tener buenos propósitos sí funciona

No existe mayor error en la vida que el que la máxima ambición sea quedarnos como estamos, como tantas veces se suele escuchar.

Es justamente lo contrario a lo que todos, cada día, experimentamos. Desde nuestro nacimiento, la vida ha sido un constante ensayo y error… lo que nos ha permitido progresar.

Consciente o inconscientemente, a diario fijamos nuestros propósitos y así vamos evolucionando.

Nos pasamos la primera infancia haciendo nuestras necesidades en el pañal, llorando porque teníamos hambre, sed, mucho frío, mucho calor, mucho de esto, mucho de lo otro; después cayéndonos de la bici o con los patines, rompiendo platos, sacando ceros en dictado, manchándonos la ropa...

Sin embargo pronto nos dimos cuenta de que todas estos contratiempos se podían evitar: aprendimos a controlarnos, a organizarnos mejor con nuestra ropa y con nuestra alimentación, a saber cuándo poner “b” y cuándo “v” o cuándo las palabras deben llevar “h”, a utilizar con cuidado los bolígrafos o la salsa de tomate para no mancharnos… y ya no tuvimos necesidad de llorar tan a menudo.

Más adelante hemos cometido errores más graves: quizá hayamos conducido demasiado rápido, hablado más de la cuenta, hecho mal nuestro trabajo, provocado un pequeño incendio en la cocina… en cada ocasión las consecuencias para nosotros y nuestro entorno han sido nefastas… y nos hemos prometido solemnemente que nunca nos volverá a pasar. Y en efecto, en muchos casos no lo hemos vuelto a hacer.

Objetivamente todo apunta a que con los años somos mejores.

Puede que haya llevado su tiempo. Usted no ha decidido conducir con más cuidado hasta que no ha tenido un par de sustos al volante.  No ha corregido ese defecto suyo hasta que su marido o su mujer no se ha puesto muy serio. No ha prestado más atención a sus gastos hasta que el banco le devolvió recibos por falta de saldo. No se ha esforzado más en el trabajo hasta que su jefe le sacó tarjeta amarilla… Pero lo importante es el resultado.

Entonces, párese a pensar: usted inicia el año 2013 supuestamente con más experiencia, conocimiento, sabiduría y, por tanto, mejor preparado que nunca. Es un buen motivo para alegrarse.

A continuación le ofrezco algunos pequeños consejos que puede añadir a su lista de buenos propósitos para el año que acaba de comenzar. Pequeñas acciones que, sin embargo, conseguirán hacer que su vida sea mejor, y también la de los que le rodean.

1. Sonría

Sonreír libera endorfinas, los neurotransmisores que activan la sensación de bienestar.

Además, su sonrisa será muy bienvenida por parte de la gente: al verle sonreír se darán cuenta de que se alegra de verlos y entonces ellos también se alegrarán de verle a usted.

No existe nada que transmita tanto como una sonrisa. Y además la vida le devolverá esa sonrisa.

2. Recuerde los nombres

Una de las mejores maneras de agradar y construir buenas relaciones personales es recordar el nombre de las personas que vamos conociendo.

Al saludar diga “Buenos días Antonio” (evidentemente, si es que se llama Antonio), en lugar de un simple “Buenos días”; es una manera sencilla e inmediata de demostrar a la persona que la tiene en cuenta, y especialmente si sólo es la segunda vez que se ven.

Después de varios encuentros, seguir dudando o equivocándose con el nombre de alguien es la prueba indiscutible de que no se ha prestado atención a esa persona, y resulta lógico que ésta se ofenda y le considere un grosero, aunque no sea el caso.

3. Deje de desearle “ánimo” a todo el mundo

¿Tan complicada se ha vuelto la vida como para tener que desear constantemente “ánimo” en lugar de decir “adiós” o “hasta pronto”?

La expresión “ánimo” se utiliza para despedirse de alguien que se encuentra ante una prueba: un amigo que está preparando un examen, un deportista que entrena para una hazaña, un ser querido que afronta una enfermedad, o cuando a su interlocutor le espera una larga y tediosa tarea.

Pero desear “ánimo” a diestro y siniestro es recordar constantemente a los demás, y a uno mismo, las cuestas arriba que tiene la vida, como si conociéramos todas las pruebas en las que vamos a necesitar “mucho ánimo” para seguir viviendo nuestra pobre existencia. Aunque no deja de ser un convencionalismo social, es mucho mejor no dejar caer un mensaje subliminal negativo y que está recordando a quien lo recibe lo dura que es la vida.

4. Nunca se queje

Nada más que añadir. Es una norma absoluta.

5. Reduzca su nivel de estrés

El estrés es un factor que nos genera numerosos disgustos: cuando se está estresado, la vida se hace más cuesta arriba, pero también pueden aparecer problemas graves de salud a largo plazo, desde la depresión al cáncer.

Está demostrado que darse masajes con regularidad reduce la tensión arterial, relaja los músculos y aumenta las hormonas del bienestar en todo el cuerpo. Según investigadores del Hospital Cedars-Sinai Medical Center (uno de los hospitales universitarios más grandes de Estados Unidos), el masaje sueco reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

El masaje sueco se dio a conocer hace 200 años por el médico sueco Per Henrik Ling (1776-1839) y comprende ejercicios de distensión, roce, fricción, percusión y vibración que al ejecutarse en un orden concreto liberan las tensiones, fortalecen los músculos y articulaciones, favorecen la circulación sanguínea y facilitan la eliminación de toxinas.

6. Aumente su cociente intelectual (CI)

El cerebro está compuesto principalmente por lípidos. Además contiene otros elementos importantes como el DHA, un ácido esencial docosahexaenoico, de la familia de los omega 3, básico para el desarrollo y buen funcionamiento de la actividad neuronal.

Lamentablemente, el propio cuerpo es incapaz de fabricar DHA. Nuestras únicas fuentes son el pescado azul y el marisco.

Incrementar el consumo de DHA no sólo aumentará su capacidad intelectual (capacidad de aprendizaje, memoria, concentración y creatividad), sino también el ánimo.

Un estudio científico ha demostrado que tomar 900 mg de DHA durante seis meses aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.

7. Adelgace y fortalezca sus músculos


Las proteínas del “suero de leche” o lactoserum, es decir, el líquido blanquecino que se queda en el envase del queso fresco al retirar el queso, ayuda a definir y reforzar los músculos. Conocido como “whey” en inglés, este suero se vende a precio de oro en forma de complementos alimenticios para deportistas y, en particular, para los llamados “body-builders” o culturistas. 


Si usted es vegetariano, sustituya el “whey” por las semilla de cáñamo; las proteínas de estas semillas, que se digieren con facilidad suministrando a nuestro cuerpo los nueve aminoácidos esenciales que necesita, se encuentran además en la proporción adecuada y, desde el punto de vista biológico, facilitan la constitución de proteínas propias, incluidas las inmunoglobulinas. De esta manera observará también cómo se fortalecen sus músculos.

Por último, consuma más coles de Bruselas y más brécol. Estas legumbres aumentan la masa muscular porque regulan la producción de estrógenos en el cuerpo. Un exceso de estrógenos, tanto en mujeres como en hombres, provoca la acumulación de grasas y la retención de líquidos.

¡A su salud y Feliz Año 2013!

Juan-M Dupuis  

PD: Casi la mitad de los españoles (47,3%) piensa que el año 2013 será “peor” que 2012, y un 31,7% considera que estaremos “igual” de mal que ahora, según los resultados del último barómetro del CIS (Centro de Investigaciones Sociológicas). (1)

Si tiene algún conocido que comparta este oscuro punto de vista (sabiendo que NADIE conoce lo que de verdad nos deparará el año 2013 y que no existe NINGÚN motivo para descartar que se vayan a producir buenas noticias), envíele este artículo de hoy para que empiece el año con optimismo...

Fuente; saludnutricionbienestar